Ya sabemos que el pilates, fue creado como un sistema de entrenamiento para el cuerpo y la mente por Joseph Hubertus Pilates a principios del siglo XX.
Para poder favorecer la práctica de estos ejercicios a personas lesionadas o debilitadas por la situación de guerra del momento, creó un sistema de poleas sobre camillas.
Este sistema, terminó siendo el prólogo de las máquinas que posteriormente crearía para realizar pilates.
Qué es el pilates maquinas
La definición del pilates con máquinas, queda expuesta en la propia pregunta.
La realización de ejercicios del método pilates con la ayuda o utilización de máquinas diseñadas para conseguir entre otras:
- Tonificación corporal.
- Corrección postural.
- Mayor flexibilidad.
- Mejorar la salud.
Si nos fijamos, son los mismos beneficios que nos proporciona el pilates suelo y seguramente te preguntarás ¿Pero entonces, es lo mismo un sistema que otro?
La respuesta es no, es más, el pilates máquina, es una actividad que se recomienda compaginar con el pilates suelo.
Veamos por dónde empezar con nuestras clases de pilates.
Por dónde empezar, pilates suelo o máquinas
Si tenemos en cuenta como apareció el pilates con máquinas, y a qué tipo de personas estaba dirigido, sería fácil decir que está indicado para principiantes.
En cierta manera, sería una afirmación correcta, pero también es correcto indicar que el pilates máquinas lo realizan alumnos avanzados que quieren intensificar los ejercicios.
Aquellas personas que se inician en la práctica del pilates o que han sufrido una lesión y están en proceso de recuperación, suelen empezar utilizando las máquinas de pilates.
Los componentes de las diferentes máquinas que se utilizan, se adaptan al nivel del alumno, ayudándole a realizar los ejercicios y haciéndole tomar consciencia corporal.
Los alumnos avanzados, incrementan la resistencia y pesos de las máquinas, de manera que aumenta la fuerza a aplicar durante los ejercicios, necesitando un mayor control abdominal, del equilibrio y coordinación.
Beneficios del pilates maquinas
Hemos visto que el método pilates con máquinas está indicado para todo tipo de personas, tanto iniciadas como no iniciadas e incluso afectados por lesiones.
La práctica del pilates con máquinas, nos permite avanzar en nuestro entrenamiento corporal incrementando la dificultad de los ejercicios, con lo que poco a poco conseguiremos:
- Mejora los problemas de espalda y reduce los dolores.
- Ayuda a mejorar las lesiones corporales.
- Nos ayuda a corregir nuestra postura.
- Aumentaremos nuestra
- Incrementa la capacidad pulmonar
- Aumentaremos nuestra fuerza
- Intensifica los ejercicios añadiendo resistencias
- Realización de ejercicios diferentes a los de Pilates suelo
Es un entrenamiento completo con una serie de beneficios a los que podemos añadir otros como la posibilidad de realizar ejercicios en procesos de recuperación.
Pilates máquina como complemento ideal
Por sus características, el pilates con máquinas, es utilizado por muchas personas como complemento al pilates suelo.
Combinar las dos versiones de pilates, permite al alumno avanzar en su entrenamiento de forma más rápida.
Combinar el pilates maquina con pilates suelo, supone aumentar el número de ejercicios, que en suelo son más limitados (Al menos en el pilates clásico)
Muchos deportistas incluso de elite, utilizan este sistema como complemento para mejorar su condición física, rendimiento y control corporal.
Tipos de máquinas para pilates
Son varias las máquinas que se utilizan en esta modalidad de pilates, veamos las 3 máquinas principales y que nos ofrecen la posibilidad de realizar un número de ejercicios casi infinitos.
Cadillac
Este aparato se asemeja en forma a una cama, con una estructura metálica rectangular que la rodea.
Una estructura resistente en la que se acoplan diferentes complementos que permiten realizar los ejercicios.
La barra, el trapecio, los muelles para piernas y brazos, Fuzzies que se añaden a las barras fijas y permiten realizar una cantidad de movimientos y estiramientos incalculables.
Con esta máquina, podemos trabajar todos los músculos del cuerpo.
Reformer
Otra de las máquinas de ejercicio pilates diseñadas por Joseph Pilates utilizada para incorporar la técnica de los ejercicios de Pilates suelo a un entrenamiento más intensificado.
A través de un sistema de muelles y poleas que incrementa la resistencia a los diferentes movimientos.
Con el reformer, podemos trabajar grupos de músculos específicos, incrementando la dificultad a medida que evolucionamos en nuestro aprendizaje.
Unidades de pared
Este tipo de máquina para pilates, como su propio nombre indica, está anclado a la pared.
Los diferentes elementos y muelles que incorpora, permite realizar una serie de ejercicios intensificando la resistencia según el nivel que hayamos adquirido.
La unidad de pared, permite realizar ejercicios en diferentes posiciones, de pie, sentado, estirado…
Esto implica la participación de todo el grupo de músculos y el trabajo en grupos musculares específicos según la posición en la que utilicemos la máquina.
Las clases con este tipo de unidad, son amenas y divertidas, con una gran variedad de movimientos y ejercicios a realizar.
Pilates maquinas en Castellón
Hemos visto que las clases del método pilates con máquinas, son una gran elección para iniciarse.
Nos posibilita la realización de ejercicio durante procesos de recuperación de lesiones.
Es un método que nos permite avanzar en nuestro aprendizaje incrementando la exigencia en nuestros ejercicios.
Es el complemento perfecto para realizar con otro tipo de deportes incluso para deportistas de elite.
La combinación del pilates suelo y pilates máquina, incrementa nuestro control corporal y variedad de ejercicios.
Ahora que ya conoces los beneficios del pilates con máquinas y las posibilidades que te ofrece, solo te queda probarlo.
Ven a visitarnos o solicita tu prueba de Pilates máquina en Castellón en nuestro centro y nuestros monitores resolverán cualquier duda que puedas tener.