Pilates para embarazadas
La práctica regular del método original pilates, favorece el sano desarrollo del embarazo, además de mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea, ayundando a la futura mamá a mantener una buena postura y aliviar los posibles dolores habituales de la gestación.
Se recomienda comenzar durante el segundo trimestre, así la mujer toma conciencia de su verdadero estado y los cambios que en su cuerpo se producen.
Ya que en estos momentos el cuerpo necesita tonificación muscular, para preparar el tercer trimestre de gestación y finalmente el parto.
Beneficios
- Mejorar la estabilidad lumbopélvica
- Disminuye el riesgo de sufrir lumbalgias o ciatálgias
- Promueve una buena postura durante y después del embarazo
- Prepara físicamente el cuerpo para el parto y el post-parto
- Evita la diástasis abdominal
- Estimula el trabajo cardiovascular y la expansión torácica
- Aumenta la capacidad respiratoria
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